La expresión “gestionar las emociones” se ha convertido en una de esas frases que repetimos casi sin darnos cuenta. Está en los libros de autoayuda, en los consejos de Instagram, en las conversaciones con amigos… Y aunque suene bien, hay algo que chirría. ¿Qué significa realmente “gestionar una emoción”? ¿Dónde se aprende eso? ¿Qué se supone que debemos hacer cuando estamos tristes, ansiosos o enfadados? ¿Seguir una lista de pasos para dejar de sentir lo que sentimos? Las emo

El perdón se ha idealizado culturalmente como una virtud. Muchas veces se utiliza como representación de bondad, madurez y crecimiento personal. De hecho, cuando alguien decide no perdonar, desafía la idea de que las relaciones deben “arreglarse” a toda costa, lo que puede generar cierta incomodidad en los demás. Pero... ¿hasta qué punto perdonar siempre es la mejor opción? ¿crees que puede ser problemático obligarse siempre a ello? Perdonar no es obligatorio Perdonar es una

Un mito muy extendido actualmente es el de que todos los problemas psicológicos tienen su origen en la infancia, junto con su idea asociada de que a terapia se va exclusivamente a encontrar el origen de esos problemas. Esto puede que tenga mucho que ver con la necesidad que tenemos las personas de entender, de que las cosas tengan algún sentido, de predecir las cosas, muchas veces mediante relaciones causa-efecto. El problema es que, muchas veces, es muy difícil acceder a esa