Un espacio para comprender lo que te está pasando y trabajar desde ahí

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Hay momentos en los que sabemos que algo no va bien, pero no terminamos de entender qué nos está pasando o por qué seguimos sintiéndonos de la misma manera.

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Puede aparecer ansiedad, tristeza, miedo, pensamientos que se repiten, dificultades en las relaciones, conductas que queremos cambiar o simplemente la sensación de estar atascados.

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La terapia será un espacio para parar, entender qué está ocurriendo y empezar a hacer cambios que tengan sentido para ti.​​​

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No se trata solo de dejar de sentirte mal​​

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Cuando algo nos hace sufrir, es natural querer que desaparezca cuanto antes. Sin embargo, intentar eliminar determinadas emociones, pensamientos o sensaciones a cualquier precio puede acabar manteniendo aquello que nos genera malestar.

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Por eso, en terapia no me centro únicamente en el síntoma.

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Me interesa comprender qué está ocurriendo en tu vida, cómo estás respondiendo a lo que te pasa y qué consecuencias están teniendo esas respuestas. A partir de ahí, buscamos formas diferentes de relacionarte con aquello que estás viviendo y de acercarte a lo que realmente es importante para ti.

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¿Cómo trabajaremos?

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No hay un recorrido idéntico para todas las personas.

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Desde la primera sesión me centraré comprender tu situación, tu historia y aquello que te ha llevado a pedir ayuda. No para encontrar rápidamente una etiqueta, sino para construir una comprensión compartida de lo que está ocurriendo.

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A partir de esa comprensión, definiremos y trabajaremos de forma progresiva sobre los patrones que están interfiriendo en tu vida.

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Las sesiones son un espacio para hablar, pero también para observar, experimentar, practicar y llevar lo trabajado a tu día a día.

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Mi papel no será decirte qué tienes que hacer con tu vida. Será ayudarte a comprender mejor lo que está ocurriendo y acompañarte en el proceso de construir cambios que puedas hacer tuyos.

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¿Desde qué enfoque trabajo?

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Mi forma de trabajar se basa en el análisis funcional de la conducta y las terapias contextuales, dentro de una práctica basada en la evidencia científica.

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Esto significa que no parto de una técnica concreta para todo el mundo. Intento comprender qué función tienen las conductas, pensamientos y estrategias que aparecen en cada caso y qué papel está teniendo el contexto en el que se producen.

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Trabajo principalmente desde enfoques como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y otras terapias contextuales, utilizando las herramientas que tengan sentido para cada persona y momento del proceso.

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¿Con qué puedo ayudarte?

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Trabajo con adultos que están atravesando diferentes formas de malestar o dificultades vitales, entre ellas:

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• Ansiedad y preocupación excesiva

• Estado de ánimo bajo y dificultades emocionales

• Pensamientos repetitivos y conductas de comprobación o evitación

• Dificultades en las relaciones personales

• Autoexigencia y dificultades relacionadas con la autoestima

• Duelo y procesos de cambio

• Hábitos y conductas que quieres modificar

• Dificultades relacionadas con el consumo de sustancias y otras conductas adictivas

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Estos son algunos de los motivos de consulta que atiendo con más frecuencia. Pero sé que son simples etiquetas. Si no te sientes identificado con ninguno o crees que no representan demasiado bien lo que estás viviendo, no pasa nada. Es totalmente normal. Estoy acostumbrada a trabajar con historias muy diversas. Escríbeme sin compromiso, valoraremos tu caso y encontraremos la mejor forma de ayudarte.

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Ofrezco terapia individual presencial en mi consulta en Sevilla y también online a través de videoconferencia. ​

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